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            原创宝宝简单便秘,多用这些食材做辅食!比喝水管用

            admin 2019-06-14 222人围观 ,发现0个评论

            可可立刻三岁了,不管身高仍是体重都在同龄宝宝中归于中上等。身体发育一直让妈妈比较定心,便是隔段时刻,可可就会便秘一次,让妈妈很忧愁。孩子不爱喝水,每次追着喂水也喝不了几口。

            有时候由于逼迫孩子喝水,可可都把杯子摔了,她也生气了。

            实际上,单纯地去喝白开水,并不能缓解便秘的状况。由于水在肠道的分泌是很快的,它不必定能够渗透到大便里边,效果不会很大。

            关于便秘的宝宝首要仍是调整饮食的结构,多添加一些膳食纤维丰厚的食材的摄入,比方:火龙果、西梅、红薯、豌豆等。

            养分师团原创宝宝简单便秘,多用这些食材做辅食!比喝水管用宝妈妈引荐咱们能够每周用豌豆给宝宝做几回辅食。

            夏日新鲜的豌豆,便是一种可溶性膳食纤维含量很高的食物,每百克豌豆的可溶性膳食纤维能够到达3%左右,能够温文的协助肠胃活动排便。可溶性膳食纤维能够被肠道细菌分化,促进肠道活动。

            除此以外,豌豆的蛋白质含量也很高,俗话说“夏吃豆、赛过肉”,豌豆蛋白质含量到达7.5%左右,乃至比一些肉类都还要高一些。西兰花含钙量比一般蔬菜高,西红柿用隆美尔来谐和滋味很不错。

            食材预备:

            西兰花一朵,西红柿一个,豌豆适量。

            原创宝宝简单便秘,多用这些食材做辅食!比喝水管用

            做法:

            1.西兰花菜浸泡在盐水中约5分钟,去除菜上的尘埃及虫灾,再用水冲刷、沥干。在热水中焯一下,捞出来切碎备用。

            2.西红柿在热水中过一下,捞出来去皮切成小丁备用。(西红柿热水烫一下就能够了,十分好去皮,小一点的宝宝一般消化不了西红柿皮)

            3.豌豆在热水中煮两分钟,捞出来去皮,切成小块备用。

            4.平底锅刷少量的油,把切好的西兰花碎和豌豆丁一起放进去。翻炒两分钟,接着放入西红柿和蒸好的大米饭,翻炒至蔬菜都熟了就能够了。

            西兰花煮后色彩会变的愈加艳丽,但是在烫西兰花时,时刻不宜太长。盛出今后,应放入凉开水内过凉,捞出沥清水再用。

            咱们每天都会出食谱,假如宝爸宝妈们想要咱们做什么辅食,对咱们的食谱有什么主张,欢迎留言。写文不易,多点赞留言重视哦!

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